Curso de Personal Trainer

Curso de Personal Trainer

Descripción del curso

El curso tiene por objetivo formar entrenadores personales profesionales altamente capacitados para diseñar e implementar planes de entrenamiento con fines estéticos, deportivos y de salud, pudiendo desarrollar su actividad en el ámbito de un gimnasio, al aire libre o en domicilios particulares.

Al finalizar el cuatrimestre, tendrás una certificación oficial avalada por nuestra Institución.

Descripción del curso

El curso tiene por objetivo formar entrenadores personales profesionales altamente capacitados para diseñar e implementar planes de entrenamiento con fines estéticos, deportivos y de salud, pudiendo desarrollar su actividad en el ámbito de un gimnasio, al aire libre o en domicilios particulares.

Al finalizar el cuatrimestre, tendrás una certificación oficial avalada por nuestra Institución.

A quién está dirigido

Licenciados/as y profesores/as de educación física

Entrenadores/as e instructores

Preparadores/as físicos

Estudiantes de carreras afines

Interesados/as en las ciencias del deporte y la actividad física

A quién está dirigido

Este curso está dirigido a licenciados y profesores de Educación Física, entrenadores e instructores, preparadores físicos, estudiantes de carreras afines e interesados en las Ciencias del Deporte y la Actividad Física.

Requisitos

Para inscribirte a este curso debes presentar fotocopia de DNI, apto físico y ser mayor de 18 años.

Requisitos

Para inscribirte a este curso debes presentar fotocopia de DNI, apto físico y ser mayor de 18 años.

¿Qué vas a aprender?

Las bases biológicas y fisiológicas que fundamentan el entrenamiento físico.

A evaluar las capacidades físicas de tus futuros alumnos.

A implementar planes de entrenamiento acordes a los objetivos de tus entrenados.

Las técnicas de los principales ejercicios y  corrección de errores.

Las últimas tendencias de entrenamiento a nivel mundial.

Nociones básicas de nutrición deportiva.

El uso de herramientas tecnológicas de evaluación y seguimiento.

¿Qué vas a aprender?

Las bases biológicas y fisiológicas que fundamentan el entrenamiento físico.

A evaluar las capacidades físicas de tus futuros alumnos.

A implementar planes de entrenamiento acordes a los objetivos de tus entrenados.

Las técnicas de los principales ejercicios y  corrección de errores.

Las últimas tendencias de entrenamiento a nivel mundial.

Nociones básicas de nutrición deportiva.

El uso de herramientas tecnológicas de evaluación y seguimiento.

Plan de estudios

Primer cuatrimestre

  • Introducción al Entrenamiento Personal
  • Anatomía, Fisiología y Biomecánica.
    • La célula. Tipos de células. Estructura. Función.
    • Sistema muscular. Tipos de músculos. La fibra muscular.
    • Fisiología de la contracción muscular.
    • Metabolismo muscular.
    • Sistemas energéticos. (HDC, GRASAS Y PROTEÍNAS)
    • Sistema cardiovascular, sistema respiratorio, sistema digestivo.
    • Anatomía y Biomecánica: Huesos, músculos, articulaciones.
  • Nutrición Deportiva.
    • Macronutrientes. Hidratos de carbono, proteínas, grasas. Necesidades energéticas. Balance energético. Necesidades energéticas según tipo de actividad.
    • Micronutrientes. Vitaminas y minerales.
    • Hidratación deportiva.
    • Suplementación deportiva. Presentación y análisis de los principales suplementos del mercado. L- Carnitina, Whey-Protein, Creatina, Quemadores de grasa, etc.

Principios del Entrenamiento Deportivo

  • Entrenamiento de la fuerza
    • Definición. Tipos de fuerza. Tipos de contracción muscular. Concepto de Hipertrofia.
    • Ejercicios. Tipos de ejercicios (monoarticulares, poliarticulares, pesos libres, máquinas, etc). /li>
    • Métodos de entrenamiento de la fuerza muscular.
    • Entrenamiento en sala de musculación.
    • Diseño de planes de entrenamiento, armado de rutinas.
    • Herramientas tecnológicas para control y seguimiento.
    • Evaluación de la fuerza muscular. Test de fuerza.
  • Entrenamiento de la resistencia
    • Definición. Tipos de resistencia. Clasificación.
    • Métodos de entrenamiento de la resistencia.
    • Diseño de planes de entrenamiento de la resistencia. Entrenamiento por zonas aeróbicas.
    • Frecuencia cardíaca como parámetro para medir la intensidad.
    • Escala de esfuerzo percibido.
    • Vo2 Max. Definición. Evaluación indirecta. Test de campo.
    • Herramientas tecnológicas para control y seguimiento.
    • Evaluación y control de la resistencia. Test aeróbicos. VAM
  • Entrenamiento de la Flexibilidad
    • Definición. Beneficios de entrenar la flexibilidad. Tipos de estiramientos.
    • Reflejo de estiramiento. Factores que influyen en la flexibilidad.
    • Entrenamiento de la flexibilidad. Ejercicios dinámicos. Ejercicios estáticos. Elongación asistida.
    • Evaluación de la flexibilidad.
  • Planificación y periodización del entrenamiento.

Segundo cuatrimestre

  • Análisis de las características, necesidades y demandas de los principales deportes.
  • Entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo recreativo.
  • Reducción de tejido adiposo.
  • Aumento de masa muscular.
  • Entrenamiento Funcional
  • Entrenamiento por circuitos
  • Bodyweight training (entrenamiento con el propio peso corporal)
  • Entrenamiento grupal
  • Running Team
  • Sistema HIIT – Entrenamiento Intervalado de alta intensidad
  • Personas con sobrepeso y obesidad
  • Adultos mayores
  • Mujeres embarazadas
  • Mujeres en período post parto
  • Niños
  • Hipertensos
  • Sistema endócrino. Principales hormonas y su relación con el ejercicio físico
  • Marketing
  • Psicología deportiva. Técnicas de motivación
  • Marco legal
  • Planificación Estratégica

Información General

Duración: 4 meses

Días y Horarios: Miércoles de 19 hs a 22 hs

Inicio: a definir

Fin: a definir

Costo: 4 cuotas de $1.600

Lugar: Galván 3256, Villa Urquiza, CABA + 1 sábado al mes en Club Manuel Belgrano

Para inscribirte sólo debes abonar el 50% de la primera cuota ($800).

Solicitá más información


Staff docente

Hernán Paganini

Entrenador Personal con más de 10 años de experiencia en entrenamiento personalizado, certificado por instituciones de reconocimiento internacional: American College of Sport Medicine, National Academy of Sports Medicine, Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio. Coordinador de deportes Instituto Nuevos Aires. Director y docente del curso de Entrenador Personal. Actualmente está realizando la Licenciatura en Educación Física, con orientación en Alto Rendimiento y Entrenamiento Deportivo.

Pablo Juncos

Integrante del equipo de coordinación de investigación, formación y actualización docente. Dirección Nacional de Educación Física. Secretaría de deportes, Educación Física y Recreación. Preparador Físico de Tenis. Docente del curso de Entrenador Personal. Actualmente está realizando la Licenciatura en Educación Física, con orientación en Fisiología del Ejercicio.

Damián Borghesan

Profesor de Educación Física en Instituto Nuevos Aires y en Instituto Divina Providencia. Cinco años de experiencia en Entrenamiento Personal. Instructor de musculación y entrenamiento funcional. Coordinador de profesores en Free Life Gym.

Staff docente

Hernán Paganini

Entrenador Personal con más de 10 años de experiencia en entrenamiento personalizado, certificado por instituciones de reconocimiento internacional: American College of Sport Medicine, National Academy of Sports Medicine, Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio. Coordinador de deportes Instituto Nuevos Aires. Director y docente del curso de Entrenador Personal. Actualmente está realizando la Licenciatura en Educación Física, con orientación en Alto Rendimiento y Entrenamiento Deportivo.

Pablo Juncos

Integrante del equipo de coordinación de investigación, formación y actualización docente. Dirección Nacional de Educación Física. Secretaría de deportes, Educación Física y Recreación. Preparador Físico de Tenis. Docente del curso de Entrenador Personal. Actualmente está realizando la Licenciatura en Educación Física, con orientación en Fisiología del Ejercicio.

Damián Borghesan

Profesor de Educación Física en Instituto Nuevos Aires y en Instituto Divina Providencia. Cinco años de experiencia en Entrenamiento Personal. Instructor de musculación y entrenamiento funcional. Coordinador de profesores en Free Life Gym.

Preguntas frecuentes

¿VOY A RECIBIR UN CERTIFICADO OFICIAL CUANDO HAYA FINALIZADO EL CURSO?

Sí. Al finalizar el curso, el alumno recibe un certificado avalado por INA Terciario.

¿TENGO QUE PAGAR MATRÍCULA PARA INSCRIBIRME EN LOS CURSOS?

No, INA no cobra matriculación para los cursos, pero para asegurar tu lugar es necesario que abones el valor correspondiente al 50% de la primera cuota ($800).

¿QUÉ MEDIOS DE PAGO TIENEN DISPONIBLES?

Los cursos se pueden pagar mediante transferencia bancaria, en efectivo en el Instituto o a través de MercadoPago.

¿PUEDO REALIZAR ESTE U OTROS CURSOS A DISTANCIA?

No. Por el momento, todos los cursos de INA son de modalidad presencial.

Dirección: Galván 3256, Villa Urquiza, CABA

Teléfonos: 4545-4602 | 4545-4554 | 4543-9983

Horarios de atención: 18.00 a 22.30 hs

Mail: carreras@ina.edu.ar

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Sí. Al finalizar el curso, el alumno recibe un certificado avalado por INA Terciario.

¿TENGO QUE PAGAR MATRÍCULA PARA INSCRIBIRME EN LOS CURSOS?

No, INA no cobra matriculación para los cursos, pero para asegurar tu lugar es necesario que abones el valor correspondiente al 50% de la primera cuota ($800).

¿QUÉ MEDIOS DE PAGO TIENEN DISPONIBLES?

Los cursos se pueden pagar mediante transferencia bancaria, en efectivo en el Instituto o a través de MercadoPago.

¿PUEDO REALIZAR ESTE U OTROS CURSOS A DISTANCIA?

No. Por el momento, todos los cursos de INA son de modalidad presencial.

Dirección: Galván 3256, Villa Urquiza, CABA
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